Master

Información
Plan de entrenamiento Master
The Traktor
¿A quién va dirigido el Plan de entrenamiento master?

El plan de entrenamiento master va destinado a atletas máster +40 que cuenten con una base sólida en CrossFit®, que dominen la mayor parte de los ejercicios y quieran optimizar al máximo su rendimiento. Los atletas máster pueden y deben entrenar de forma muy parecida a atletas RX, si lo que quieren es mejorar su forma sica o competir, pero se debe ajustar la programación a sus necesidades fisiológicas para que el entrenamiento sea lo más eficaz posible.

Los atletas master pueden y deben entrenar de forma muy parecida a atletas RX, si lo que quieren es mejorar su forma física o competir, pero se debe ajustar la programación a sus necesidades fisiológicas para que el entrenamiento sea lo más eficaz posible.

Si eres una atleta máster +40 y aún no dominas de forma sólida los principales ejercicios de CrossFit®, te recomendamos empezar con el plan de entrenamiento BASIC.
Duración Plan de entrenamiento master

Una sesión diaria de entrenamiento de de unos 90 minutos, aproximadamente.
Características

5 sesiones de entrenamiento base semanales.
Acceso al leaderboard de atletas.
Marcas objetivo y mejores marcas en los metcons principales.
Sesiones de recuperación opcionales.
Una sesión de natación semanal opcional.
Trabajo accesorio extra gratuito.
Acceso a contenido exclusivo de la plataforma (vídeos explicativos propios, camps, novedades, etc).

Requisitos mínimos

Dominar todos los ejercicios de CrossFit®.

Si tienes dudas, siempre puedes consultar el apartado “Te ayudamos a elegir tu plan”.