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PLANES Y PACKS
¿Cómo empezar?
Muy fácil, sigue estos 4 pasos y únete a The Traktor®.
1. Descarga The Traktor®App.
2. Regístrate.
3. Escoge plan o pack/s.
4. Empieza a entrenar.
¿Qué diferencia hay entre los planes y los packs de entrenamiento?
Los planes de entrenamiento tienen como principal objetivo la mejora de habilidades y la optimización del rendimiento en CrossFit®, a través de programaciones continuadas de entre 5 a 12 sesiones de entrenamiento base semanales, con una duración de entre 60 minutos a 2 horas y media, dependiendo de la sesión y del plan escogido.
Mientras que los packs son programaciones de entrenamiento complementarias a una propuesta de entrenamiento principal. Su principal objetivo es la mejora de aspectos concretos que te ayudarán a minimizar al máximo tus principales debilidades. La mayoría de los packs consisten en una programación continuada de 2 sesiones semanales, con una duración de entre 20 a 50 minutos por sesión, dependiendo del pack.
¿Cuándo se hacen visibles las programaciones tanto de planes como de packs?
Las sesiones de cada semana se hacen visibles los domingos en The Traktor® App.
¿Cuánto tiempo suele durar el entrenamiento cada día?
Planes de entrenamiento.
| BASIC | 1h 30’ - 2h. | MASTER | 1h 30’. |
| HOME | 60’. | RX | 2h - 2h 30’ |
| BUILDER | 1h 30’. | ELITE | 2h + 1h - 1h 30’. |
| 60’ | 60’. | ||
Packs de entrenamiento.
| WEIGHTLIFTING | 35’-45’ | GYMNASTICS BASIC | 30’ |
| STRONGMAN | 60’ | GYMNASTICS ADVANCED | 30’ |
| MOBILITY | 20’-30’ | ENDURANCE | 30’-60’ |
| GYMNASTICS HANDSTAND | 20’-30’ | RUN | 30’-60’ |
Si tengo preguntas sobre un movimiento o entrenamiento específico, ¿qué debo hacer?
La gran de mayoría de movimientos cuentan con enlaces directos a vídeos explicativos que te servirán como apoyo durante las sesiones.
Si estás suscrito a un plan plus+, tan solo tendrás que contactar con los entrenadores a través del chat y ellos te resolverán directamente cualquier duda.
¿Cómo funcionan las suscripciones a los planes y packs?
Las suscripciones tanto a planes como a packs en The Traktor® App son de carácter mensual. La renovación de las mismas se hace a los 30 días de haberte suscrito, indistintamente de ser o no primero de mes.
Es importarte que tengas en cuenta que solo podrás contratar planes y packs de entrenamiento a través de la App, no a través de la web. Por lo tanto, puedes comenzar descargando The Traktor® App en Google Play o App Store.
¿Cómo puedo darme de baja de mi suscripción a un plan o pack?
· Si tienes Android, puedes realizar cualquier gestión a través de la web o directamente desde la App (en el apartado de Configuración). Para cambiar de plan debes darte de baja y suscribirte al plan y/o packs nuevos.
· Si tienes iOS, puedes realizar cualquier gestión a través de tu cuenta personal en la web: www.thetraktor.com. Para cambiar de plan debes darte de baja y suscribirte al plan y/o packs nuevos. Para darte de baja a través de la web, accede a tu cuenta personal y pincha en Subscripciones. Seguidamente haz click encima del número de suscripción (el que va precedido de #), y cancela tu suscripción.
RETOS
¿Cómo puedo ganar una camiseta oficial de The Traktor®?
1. Elige un test propuesto por nuestro Head Coach, Marc Ordeig.
2. Grábate haciéndolo y, si lo superas dentro del TIME CAP establecido, mándanos el vídeo a test@thetraktor.com.
3. Nosotros nos encargaremos de revisarlo y si todo está bien, la camiseta oficial de The Traktor® es tuya.
¿Se pueden escalar los pesos o adaptar los ejercicios de los tests?
No. La principal condición de los retos es realizar los tests con los pesos establecidos y los ejercicios sin adaptación alguna.
Si supero dos o más veces el mismo test, ¿gano más de una camiseta?
Es importante tener en cuenta que solo se validará una marca de cada test por persona. Es decir, una camiseta por test.
No creemos que tengáis ganas de repetirlo más de una vez ;)
¿Cuántos tests puedo hacer?
Puedes realizarlos todos. Si superas los 5, te enviaremos 5 camisetas. Una camiseta por test.
Si supero un test, ¿cómo me llegará la camiseta?
Una vez que recibamos el vídeo (si no pesa mucho, puedes enviarlo por wetransfer) o un link del vídeo si lo subes a alguna plataforma (Youtube, Vimeo, etc) a test@thetraktor.com y lo validemos, nos pondremos en contacto contigo para pedirte todos tus datos y poder efectuar el envío lo antes posible.
No nos puede hacer más ilusión veros sudar nuestra camiseta en vuestros boxes.