THE TRAKTOR®

Programas y entrenamientos

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Planes de entrenamientos

Weightlifting

Mejorar la técnica y la fuerza en los movimientos de halterofilia, específicamente en snatch (arrancada) y clean & jerk (dos tiempos), así como sus variantes.

(impuestos inc.)

Home

Objetivo Optimizar el estado de forma de aquellos atletas que entrenan en casa

(impuestos inc.)

Planes de entrenamientos

Strongman

Planes de entrenamientos

Mejorar la fuerza general, la potencia anaeróbica y la capacidad funcional a través de ejercicios de strongman que desafían al cuerpo de maneras distintas a los entrenamientos tradicionales con barra.

(impuestos inc.)

Basic

Objetivo Fortalecer los movimientos básicos y construir una base sólida para futuros entrenamientos más avanzados de CrossFit®.

(impuestos inc.)

Mobility

Mejorar la movilidad general, con énfasis en los movimientos por encima de la cabeza (overhead), cadera y rodilla, para optimizar el rendimiento en CrossFit® y prevenir lesiones.

(impuestos inc.)

Master

Objetivo Optimiza tu rendimiento en CrossFit para atletas master +40.

(impuestos inc.)

Gymnastics Hs

Mejorar y dominar la posición de handstand en sus diferentes formatos, incluyendo Handstand Push-Ups y Handstand Walk, mediante trabajo accesorio específico, tecnificación, elementos de fuerza y progresiones.

(impuestos inc.)

Builder

Objetivo Desarrollar fuerza y resistencia general sin centrarse en el rendimiento competitivo de CrossFit®.

(impuestos inc.)

Gymnastics

Desarrollar la fuerza y la técnica necesarias para dominar los movimientos gimnásticos básicos en CrossFit®, incluyendo sus variantes como kipping y butterfly.

(impuestos inc.)

60'

Objetivo Maximizar la eficiencia en el entrenamiento, optimizando el tiempo disponible para mejorar el rendimiento.

(impuestos inc.)

Endurance

(impuestos inc.)

Elite

Objetivo Optimizar al máximo el rendimiento deportivo en CrossFit®. Dos sesiones al día.

(impuestos inc.)

Run

(impuestos inc.)

RXㅤ

Objetivo Optimizar al máximo el rendimiento deportivo en CrossFit®. Una sesión al día.

(impuestos inc.)

Gymnastics II

Ganar consistencia en los movimientos gimnásticos, mejorando la capacidad de enlazar múltiples repeticiones de manera eficiente dentro de un contexto de alta demanda cardiovascular y de resistencia muscular (metcon).

(impuestos inc.)

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