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Builder
Plan de
entrenamiento
Highlights
Videos explicativos de ejercicios
Mejores marcas y marcas objetivo
Trabajo extra gratuito
Sesiones de natación extra opcionales
Duration
90'
7 días gratis
Pruebe nuestro producto gratis durante 7 días. Si le gusta, puede quedárselo y le cobraremos el precio completo. Si no le gusta, puede cancelarlo en cualquier momento y no se le cobrará nada.
Es una programación dura y exigente. No busca rendir específicamente en el deporte de CrossFit®, sino construir una base a nivel muscular y de capacidad de trabajo muy sólida.
Predominan los ejercicios de fuerza básica y elementos de strongman. El volumen de trabajo de halterofilia con barra (snatch, clean and jerk) disminuye, y es sustituido por levantamientos con dumbbells, kettlebells o stones, consiguiendo, de esta manera, estímulos mucho más interesantes y efectivos para el desarrollo muscular.
No obstante, tal y como hemos mencionado con anterioridad, en ningún momento se va a dejar de lado el trabajo de todas y cada una de las vías energéticas. La capacidad de trabajo es un pilar fundamental en nuestras planificaciones, por ello están presentes metcons exigentes de gran dureza en todos los entrenamientos.
¿En qué se diferencia del plan Basic?
El plan Builder se enfoca más en la construcción muscular y menos en los movimientos específicos de CrossFit.
¿Este plan es adecuado para principiantes?
No, está más orientado a personas con algo de experiencia.
¿Cómo se realiza el pago?
Los planes se pagan mediante suscripción mensual.
¿Hay soporte de entrenadores disponible?
Sí, hay soporte disponible a través de videos explicativos y audios, o cualquier otro consulta puede escribirnos a info@thetraktor.com
¿Los planes incluyen nutrición?
No. Por el momento los planes se centran en el entrenamiento.
¿Puedo acceder a los entrenamientos desde la app y la web?
No, The Traktor ofrece acceso a los planes de entrenamiento solo a través de su aplicación móvil.
7 días gratis
Pruebe nuestro producto gratis durante 7 días. Si le gusta, puede quedárselo y le cobraremos el precio completo. Si no le gusta, puede cancelarlo en cualquier momento y no se le cobrará nada.
29,99 €/month
Impuestos incluidos