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- The Traktor
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A) Shoulder Press w/Band & Kettlebells
4x6 reps
*Controlando el TEMPO de subida y bajada en cada Rep.
B) 4 Round for Quality
- 10 Pendlay Row
30’’ Rest
- 10 Back Squat w/Heel Elevated
30’’ rest
- 10 Bent Over L-Raises w/Plates (2x10/5kg)
90’’ Rest between Rounds
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