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Mejora tu Back Squat
Os dejamos algunos ejercicios para mejorar la sentadilla: 1) Control del TEMPO: controla la posición, el ritmo y la activación del patron global del movimiento 2) Aislamiento Muscular: Mejora aquellos músculos que quizás no activas correctamente o no lo suficiente.
Read moreSesión de Entrenamiento
Os comparto un fragmento de la sesión de entrenamiento, explicada.
Read moreNo es lo mismo estar “entrenando entretenido” que estar “entretenido entrenando”
Con este juego de palabras quiero tocar un concepto clave: LA CONCENTRACIÓN Y EL FOCO en el entrenamiento. Porque estos son conceptos que no solo albergar el “estar presente en un sitio” o mejor dicho, el ir a entrenar. Sino que engloba un concepto fundamental en el entrenamiento: LA PROGRESIÓN y MEJORA.
Read moreGymnastics: Activa bien el dorsal
Dedicarle un tiempo a trabajar accesorios gimnásticos con calidad es fundamental si queremos progresar. Por eso te dejo unos ejercicios y consejos en esta sesión en video. ¡Para aprender mucho más, accede ya al Pack Gymnastic Basic!
Read moreEndurance + Upper Body
Sesión completa de entrenamiento para un Martes cualquiera en TheTraktor!
Read moreArrancadas desde Bloques + Metcon + Accesorios
Resumen de una sesión de entrenamiento explicada por el entrenador (Te dejo el entrenamiento principal en la parte de abajo)
Read moreArrancada desde Bloques (Snatch from blocks)
Un combo perfecto para mejora la extensión y la velocidad de entrada de tu Snatch
Read moreSesión 3: Upper Body + Lanzamientos (Disponible en el Plan Básic)
*El video solo está Disponible para los usuarios que tienen un plan o pack. El resto podrá ver el texto el entrenamiento pero no el video. (Clica en mostrar más para ver la sesión completa)
Read moreFuerza UpperBody + Lanzamientos (incluido en el Plan Basic)
*El video solo está Disponible para los usuarios que tienen un plan o pack. El resto podrá ver el texto el entrenamiento pero no el video. (Clica en mostrar más para ver la sesión completa)
Read moreUpper Body Session+ Metcon (Disponible en el Plan Basic y Máster)
Sesión de entrenamiento de tren superior. Explicada por el entrenador para introducir algunos conceptos que hemos trabajo en los Post del COMMUNITY estas semanas anteriores. Abajo (en el texto largo) tenéis la descripción del metcon.
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