¿Y si llevas el entrenamiento funcional a otro nivel?

Calentamiento: 3 Rondas de 10-15 reps de cada lanzamiento (por encima de la cabeza, frontal y lateral). Estos lanzamientos son una activación, buscamos ser reactivos, por eso, usaremos el balón medicinal que nos permite rebotar. Lanzamientos hacia atrás /Lanzamientos Oblicuo y Lanzamientos lateral con rotaciones: 3 rondas de 4-5 reps. Máxima velocidad y explosividad. Usaremos el slam ball para que la pelota no rebote y salga disparada.

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Como R2D2 y C3PO mejoraron su movilidad con Entrenamiento Funcional

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Arrancada Sin Flexión y Sin Contacto (Muscle Snatch No-Contact)

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Explicamos ejemplos del cómo y por qué enseñamos con un sistema de Progresión y Regresión, ejercicios como las Pull ups y los Bar/Ring Muscle Up. Video 1: Pull Ups Video 2: Bar/Ring Muscle up

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