Como R2D2 y C3PO mejoraron su movilidad con Entrenamiento Funcional

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Ring Muscle Ups: Te retamos con el trabajo estricto

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Arrancada Sin Flexión y Sin Contacto (Muscle Snatch No-Contact)

Ejercicio accesorio para mejorar el tirón final de la arrancada. Un punto donde la gran mayoría cometemos el error cuando la barra pesa.

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WOD de Carrera

Disponible en el Plan Básic y Máster Le estamos dando mucho énfasis al trabajo de carrera, a ganar ritmo, potencia, capacidad de trabajo.

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Fuerza y Carrera Part 2: Ejercicios de Fuerza Unilateral

Entrenamiento completo pulsando en mostrar más

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Fuerza y Carrera Parte 1: Ejercicios Antirotación

Estos ejercicios nos ayudarán a ganar fuerza posicional, estabilidad y conciencia corporal.

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Run

¿La gente debe salir a correr para ponerse en forma? O ¿Debe estar en forma antes para salir a correr?

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La Especificidad del Deporte: Hyrox & Crossfit

Este Post será corto pero interesante, por eso, el movimiento que veréis son: ZANCADAS y SENTADILLA BÚLGARA 

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Progresión/Regresión para Pull Ups & Bar/Ring Muscle Up

Explicamos ejemplos del cómo y por qué enseñamos con un sistema de Progresión y Regresión, ejercicios como las Pull ups y los Bar/Ring Muscle Up. Video 1: Pull Ups Video 2: Bar/Ring Muscle up

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Bloc de Notas del Entrenador

TRANSFERENCIAS DE UN MOVIMIENTO 

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