No es lo mismo estar “entrenando entretenido” que estar “entretenido entrenando”

Ya se que mucho entrenáis por diversión, y eso esta bien, es aceptable, loable y más que lícito.

Pero el entrenamiento no solo consiste en hacer repeticiones y exponerse a los movimientos.

Existe todo un mundo alrededor de la estimulación de músculos, cadenas y patrones musculares.

Existe el concepto: ENTRENABILIDAD 

Este concepto abarca el ser consciente del por que y como haces las repeticiones. Si estas en un WOD con las pulsaciones a mil, si estas construyendo fuerza, un bloque accesorio o compensatorio, una activación…

¡Cuando entramos en estos conceptos, nuestra baraja de cartas en el entrenamiento se amplia un mundo!

- Repeticiones Excéntricas

- Aislamiento muscular

- Concéntricas

- Repeticiones explosivas

- TEMPO

…

¿Y tú?

Eres de los que entrena siendo consciente de los objetivos o eres de los que se pone a entrenar sin ton ni son orando por una super compensación y crear adaptaciones solo por hacer lo que pone en la pizarra.