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- The Traktor
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A. For Time
Completa 75 reps de Dumbbell Bench Press
*Cada minuto desde el 0: 6 Strict Pull Ups
B. Echobike/Assault Bike WOD
4 Round
- 40'' (Ritmo Medio-Fuerte)
- 20'' (Ritmo de recuperación)
1' Rest and then:
4 Round
- 30'' (Ritmo Fuerte-Sprint)
- 15 Air Squats
30'' Rest between rounds
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