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Gymnastics Hs
Plan de
entrenamiento
Highlights
2 sesiones semanales
Organización flexible de las sesiones
Apoyo con vídeos explicativos
Trabajo de consistencia en posición invertida
Progresiones para Handstand Push-Ups y Handstand Walk
Duration
30'-60'
7 días gratis
Pruebe nuestro producto gratis durante 7 días. Si le gusta, puede quedárselo y le cobraremos el precio completo. Si no le gusta, puede cancelarlo en cualquier momento y no se le cobrará nada.
Pack de entrenamiento destinado a aquellas personas que tengan dificultades en la posición vertical o posición de handstand, tanto caminando como realizando cortas o largas series de repeticiones de flexiones de pino.
En dichas sesiones proponemos un trabajo accesorio específico, trabajo de tecnificación, elementos de fuerza y progresiones de dicho movimiento, en sus diferentes formatos, para mejorar y dominar el handstand.
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¿Es para mí este pack?
Este pack se centra en todas las posiciones invertidas en CrossFit®. Trabajaremos para mejorar todas las variantes de Handstand Push-Up y Handstand Walk mediante progresiones, trabajo de fuerza específica, trabajo de consistencia, etc. Es ideal para cualquier persona que quiera mejorar estos aspectos de su entrenamiento.
No puedo aguantar en pino, ¿puedo mejorar con este pack?
Sí, pero es importante diagnosticar la causa. Si el problema es de movilidad (dificultad para extender totalmente los codos o mantener la posición sin hiperextender la cadera), se recomienda primero mejorar la movilidad overhead (pack de entrenamiento Mobility). Si el problema es de fuerza o técnica, este pack es ideal para ti.
¿Cuánto tiempo se necesita para ver mejoras?
El progreso varía según el individuo, pero con práctica consistente, muchos atletas notan mejoras en pocas semanas. Sin embargo, dominar completamente estas habilidades puede llevar meses o incluso años.
¿Cómo se realiza el pago?
Los planes se pagan mediante suscripción mensual.
¿Hay soporte de entrenadores disponible?
Sí, hay soporte disponible a través de videos explicativos y audios, o cualquier otro consulta puede escribirnos a info@thetraktor.com
¿Los planes incluyen nutrición?
No. Por el momento los planes se centran en el entrenamiento.
¿Puedo acceder a los entrenamientos desde la app y la web?
No, The Traktor ofrece acceso a los planes de entrenamiento solo a través de su aplicación móvil.
7 días gratis
Pruebe nuestro producto gratis durante 7 días. Si le gusta, puede quedárselo y le cobraremos el precio completo. Si no le gusta, puede cancelarlo en cualquier momento y no se le cobrará nada.
9,90 €/month
Impuestos incluidos