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Endurance
Plan de
entrenamiento
Características
Aquellos que buscan mejorar su rendimiento en WODs con componentes de resistencia
Sesiones de carrera
Entrenamiento en remo
Trabajo en bicicleta (o bicicleta estática)
Combinación con ejercicios como burpees y dobles de comba
2 sesiones semanales
Combinación de trabajo aeróbico y anaeróbico
Duración
30 ' - 60'
7 días gratis
Pruebe nuestro producto gratis durante 7 días. Si le gusta, puede quedárselo y le cobraremos el precio completo. Si no le gusta, puede cancelarlo en cualquier momento y no se le cobrará nada.
Pack de entrenamiento creado para la mejora de la condición física mediante la optimización de las vías energéticas.
La carrera, el remo y la bicicleta son los elementos principales de estas sesiones. Y, estos mismos, al crear interferencia con otros ejercicios como burpees, dobles de comba o el uso de cargas externas poco pesadas, mejorarán esa capacidad de trabajo base que nuestro deporte requiere.
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¿Requiere de un nivel mínimo?
No, cualquiera puede realizar este pack sin necesidad de tener un nivel mínimo. Está diseñado para adaptarse a diferentes niveles de condición física.
¿Hay opciones adaptables si no poseo alguno de los materiales?
Sí. Somos conscientes de que no todos los boxes de CrossFit® o centros deportivos poseen todos los equipos. Por ello, ofrecemos opciones adaptables en caso de que no dispongas de algún elemento específico, para que puedas disfrutar del entrenamiento.
¿Cómo se integra este pack con mi entrenamiento regular de CrossFit®?
Este pack está diseñado para complementar tu entrenamiento de CrossFit®. Puedes realizarlo en tus días de recuperación activa o como parte de tu entrenamiento de resistencia específico.
¿Cómo mejorará este pack mi rendimiento en CrossFit®?
Al mejorar tu capacidad aeróbica y optimizar tus vías energéticas, serás capaz de mantener un mejor ritmo en WODs de larga duración y recuperarte más rápidamente entre esfuerzos intensos.
¿Cuánto tiempo se necesita para ver mejoras en la resistencia?
La mejora en la resistencia es un proceso gradual. Muchos atletas notan cambios en su capacidad aeróbica después de 4-6 semanas de entrenamiento consistente, pero los resultados pueden variar según el individuo.
¿Cómo se realiza el pago?
Los planes se pagan mediante suscripción mensual.
¿Hay soporte de entrenadores disponible?
Sí, hay soporte disponible a través de videos explicativos y audios, o cualquier otro consulta puede escribirnos a info@thetraktor.com
¿Los planes incluyen nutrición?
No. Por el momento los planes se centran en el entrenamiento.
¿Puedo acceder a los entrenamientos desde la app y la web?
No, The Traktor ofrece acceso a los planes de entrenamiento solo a través de su aplicación móvil.
7 días gratis
Pruebe nuestro producto gratis durante 7 días. Si le gusta, puede quedárselo y le cobraremos el precio completo. Si no le gusta, puede cancelarlo en cualquier momento y no se le cobrará nada.
9,90 €/month
Impuestos incluidos