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Run
Plan de
entrenamiento
Highlights
2 sesiones semanales
Duración flexible de 30 a 60 minutos por sesión
Organización de sesiones a tu ritmo
Sesiones de carrera con diferentes distancias e intensidades
Trabajo de técnica de carrera
Duration
30' - 60'
7 días gratis
Pruebe nuestro producto gratis durante 7 días. Si le gusta, puede quedárselo y le cobraremos el precio completo. Si no le gusta, puede cancelarlo en cualquier momento y no se le cobrará nada.
Destinado a aquellos atletas que desean incorporar a su entrenamiento un trabajo específico de carrera.
Para cualquier atleta que desee rendir, es imprescindible poseer una buena base cardiovascular y la carrera es, sin duda, un elemento de trabajo básico y necesario para mejorar la condición física.
No requiere material, aunque siempre es aconsejable un buen calzado adaptado al terreno sobre el que se trabaje para disminuir al máximo los efectos del impacto durante la pisada. En caso de querer cuantificar con más exactitud el trabajo realizado, es aconsejable contar con un pulsómetro durante los entrenamientos.
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¿Requiere de un nivel mínimo?
No, cualquiera puede realizar este pack sin necesidad de tener un nivel mínimo de carrera. Está diseñado para adaptarse a diferentes niveles de condición física.
¿Es seguro hacer este pack si nunca he corrido antes?
Sí, el pack está diseñado para adaptarse a todos los niveles, incluyendo principiantes. Comenzarás con distancias y ritmos adecuados a tu nivel actual.
¿Puedo hacer este pack si tengo problemas de rodilla o de impacto?
Si tienes problemas de salud preexistentes, es recomendable consultar con un médico antes de comenzar. El pack ofrece opciones de progresión gradual, pero puede ser necesario adaptarlo a tus necesidades específicas.
¿Cómo se integra este pack con mi entrenamiento regular de CrossFit®?
Este pack está diseñado para complementar tu entrenamiento de CrossFit®. Puedes realizarlo en días separados o como parte de tu entrenamiento de resistencia específico.
¿Cómo se realiza el pago?
Los planes se pagan mediante suscripción mensual.
¿Hay soporte de entrenadores disponible?
Sí, hay soporte disponible a través de videos explicativos y audios, o cualquier otro consulta puede escribirnos a info@thetraktor.com
¿Los planes incluyen nutrición?
No. Por el momento los planes se centran en el entrenamiento.
¿Puedo acceder a los entrenamientos desde la app y la web?
No, The Traktor ofrece acceso a los planes de entrenamiento solo a través de su aplicación móvil.
7 días gratis
Pruebe nuestro producto gratis durante 7 días. Si le gusta, puede quedárselo y le cobraremos el precio completo. Si no le gusta, puede cancelarlo en cualquier momento y no se le cobrará nada.
9,90 €/month
Impuestos incluidos